Ich weiß, ich weiss, es gibt in der GFK kein "richtig" und kein "falsch". Gleichzeitig trifft das Wort "richtig" für mich in diesem Fall genau den Kern dessen, um was es mir geht.

Und zwar: die Worte zu finden, die mich auf effektive Weise dabei unterstützen, mit meinen Mitmenschen in Verbindung zu kommen oder diese zu halten. Die richtigen Worte zu finden.

Das sagen viele Menschen, die anfangen sich mit GFK zu befassen. Mir ging es genauso und ganz ehrlich - manchmal geht es mir heute auch noch so.

Da erzählt mir eine Person eine bewegende Situation und sofort gehen mir viele Gedanken dazu durch den Kopf. Glücklicherweise springt mein GFK Bewusstsein immer schneller an und ich beginne Gefühle und Bedürfnisse zu vermuten. Entweder meine eigenen oder die der Person, mit der ich mich gerade unterhalte.

Um die Verbindung zu halten, formuliere ich meine Vermutungen über die möglicherweise erfüllten oder auch unerfüllten Bedürfnisse und spicke das ganze mit der Vermutung von Gefühlszuständen. Manchmal klingt das selbst in meinen Ohren hölzern und steif. Aber manchmal fügen sich die Vermutungen ganz harmonisch in die Unterhaltung ein. Dann habe ich sozusagen die richtigen Worte gefunden.

Ich habe für mich festgestellt, dass es hilfreich ist, zielgruppenspezifisch zu sprechen. Denn das erhöht meiner Erfahrung nach die Wahrscheinlichkeit, die Verbindung entweder herzustellen oder zu halten.

Bei der Vorbereitung eines Vortrags, den ich für den Träger von unterschiedlichen Schulen und Kindergärten vorbereitete, stieß ich auf die Übersetzungshilfe von Frank und Gundi Gaschler aus dem Buch: Ich will verstehen, was du wirklich brauchst.

Sie geben in ihrem Buch zu einigen Bedürfnissen, verschiedene Vorschläge, wie wir uns auf verständliche Weise ausdrücken können und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, gehört zu werden.

Im folgenden findest du einen Auszug dieser Liste zur Inspiration und Unterstützung.

Mach dir selbst Listen für die Zielgruppen, mit denen zu tun hast. Das hilft nicht nur dabei, im Notfall empathisch reagieren zu können; sondern bietet die Möglichkeit sich vorbereitend auf empathische Weise in seine Mitmenschen einzufühlen. 

Viele Spaß dabei.

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